Januar 2024

Nach ein paar kleinen gesundheitlichen Startproblemen hat sich das Jahr 2023 bald richtig prächtig entwickelt!

Erstes Highlight: meine Frau hat ebenfalls Spaß am Rennradfahren bekommen und sich ein richtig schickes Teil zugelegt. Sehr gute Basis für gemeinsame flotte Touren im Sommerurlaub und hoffentlich noch viele weitere Gelegenheiten.

Zur weiteren körperlichen Ertüchtigung habe ich mir überlegt, eine komplette neue Terrasse zu betonieren (bereits fertig) und dann mit Terrassensteinen zu belegen (folgt im Frühjahr 2024). Allein das Bewegen von insgesamt ca. 12 Tonnen Material stellt hoffentlich einen spürbaren Beitrag zur Fitness dar :)

Seit dem Herbst habe ich mein Rennrad-Training wieder in den Keller auf die "freie Rolle" verlegt. Muss mich ja fit halten, damit meine Frau mich nicht bald an der nächstbesten Steigung abhängt.

Auch ansonsten geht gesundheitlich alles einen recht guten Weg. Nachdem auch alle meine etwa gleichaltrigen Freunde inzwischen wegen dem ein oder anderen Zipperlein mit so einigen kleinen Einschränkungen leben müssen, fühle ich mich mindestens so gesund wie sie. Ich hätte vor 8 Jahren nicht im Traum daran gedacht, dass das Leben für mich nochmal solch eine tolle Qualität bekommen würde. Mit vielen sehr schönen Erwartungen geht's auf ins Jahr 2024!

Mai 2023

Mit einiger Verspätung nun ein Rückblick auf (etwas mehr als) das Jahr 2022:

Das Jahr begann unter den Bedingungen der langsam auslaufenden Corona-Pandemie und mit wieder einmal guten Ergebnissen meiner jährlichen Nachsorgeuntersuchungen. Mit viel Optimismus und Vorfreude begann ich deshalb, mich mit regelmäßigem Training auf verschiedene sommerliche Freizeitaktivitäten vorzubereiten. Erstes Ziel war ein weiterer Rennrad- und Motorradurlaub in der wunderschönen, für mich wirklich faszinierenden französischen Alpenregion. Schon nach einigen traumhaft schönen Tagen und Touren musste ich den Urlaub aber wegen eines Motorradunfalls vorzeitig beenden. Nichts wirklich ernstes passiert, aber auf eine Schultersprengung und angebrochenes Fußgelenk folgten immerhin ein paar Monate mit viel Physiotherapie, aber ohne sonstige sportliche Aktivitäten. Im Herbst erste Versuche, mit sehr geschwächtem Körper und verschwundenen Muskeln wieder etwas Training aufzunehmen. Besonders motiviert hat mich in dieser Zeit ein lieber Mitpatient und Freund, der als langjähriger und erfolgreicher Amateur-Radrennfahrer nun meine Liebe zum Rennradfahren und meine Trainingsanstrengungen noch sehr angefeuert hat.  Leider führten die vergangenen kontaktarmen Monate mit ständigem Masketragen bald zu mehreren Erkältungen und sonstigen kleinen Infekten, und zu Beginn des neuen Jahres 2023 hat mich dann Corona voll erwischt. Fast drei Wochen richtig krank, und weitere Wochen mit großer Erschöpfung, Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Fitnessmäßig ein Riesenrückschritt, aber seit März sitze ich wieder regelmäßig auf dem Rad. Zuerst mit sehr enttäuschendem, aber dann rasch zunehmendem Leistungsvermögen. Jetzt, im Mai, fühle ich mich schon wieder fast so fit wie vor einem Jahr, als ich in den Urlaub nach Frankreich gefahren bin. Und der Sommer ist ja noch lang. Viel Zeit, um die Fitness und die Fahrleistungen noch auszubauen.

Die Folgen der Krebserkrankung führen mich nun an eine Grenze, von der ich nie gedacht hätte, dass ich mal auf so ein "Problemchen" stoßen könnte: Das Rennradtraining zieht mir so viele Kalorien aus dem Körper, wie ich unter den magenlosen Bedingungen nur so gerade noch ohne zu viel Mühe nachschieben kann. Wenn ich noch mehr Gas geben möchte, muss ich mich wohl mit dem Gedanken anfreunden, mehr kleine Zwischenmahlzeiten einzuschieben und/oder meine Mahlzeiten mit Maltocal u. ä. kalorienmäßig aufzupeppen. Aber ich finde, dass ist für einen Magenkrebspatienten ein fairer Deal :)

Juni 2019

Im letzten Winterhalbjahr habe ich nach den vielen Aktvitäten des Sommers nicht nur mein vorheriges Gewicht von 85-86kg innerhalb von 2 Monaten ohne jede Anstrengung wieder erlangt, sondern ich habe um Weihnachten herum sogar die 87 kg erreicht. Voraussetzung dafür war allerdings ein über mehrere Wochen relativ regelmäßiger Tagesablauf, bei dem ich (abgesehen von sehr regelmäßigem Training) viel Zeit mit Kochen, Essen und davon Ausruhen verbringen konnte. Im Februar habe ich ein neues, sehr anstrengendes Projekt begonnen, nämlich den Ausbau eines VW-Bus zu einem Wohnmobil, also über 2-3 Wochen jeden Tag von morgens bis spätnachmittags viele Schreinerarbeiten und andere körperliche Anstrengungen. Ein paar Wochen danach (im Mai) eine 2-wöchige Motorradreise nach Frankreich und in die Schweiz, und Anfang Juni habe ich einige Tage damit verbracht, meinem Sohn beim Umzug zu helfen und in einer 95qm-Wohnung alle Decken und Wände zu streichen. Daneben habe ich noch monatelang 2x pro Woche an sehr ausgiebigen und anstrengenden Chorproben teilgenommen und bei zwei großen Chorkonzerten mitgewirkt.

Obwohl all das sehr oft dazu führte, dass ich keinen normalen Tages- und Mahlzeitenplan einhalten konnte, ist mein Gewicht nicht mehr unter 85kg gesunken. Zudem sind all die Verdauungsprobleme der letzten Jahre, z.B. Fettstühle, Durchfälle, gelegentliches Dumping, nächtliche Säureattacken u.s.w., immer seltener aufgetreten und spielen in meinem Alltag fast keine Rolle mehr.

Meine Mahlzeiten sind seit letztem Sommer nicht mehr größer und mein Essverhalten nicht mehr anders geworden. Ich stelle aber zunehmend fest, dass die Mahlzeiten mich etwas weniger belasten: ich schlafe zwar immer noch gern ein halbes Stündchen nach dem Essen, aber es geht auch ohne, falls nötig. Das war im letzten Jahr noch anders.

All die vielen Akivitäten der letzten Monate haben u.a. dazu geführt, dass ich meine gesundheitlichen und sonstigen körperlichen Grenzen immer besser einschätzen und akzeptieren kann, und ich lerne immer besser, meine Grenzen nicht zu überschreiten. Z.B. weiß ich inzwischen genau, was und wieviel ich etwa bei einem Restaurantbesuch essen darf, um danach noch ohne große Probleme bis zum Auto laufen zu können, oder mit dem Fahrrad oder sogar zu Fuß nach Hause zu kommen.

Je selbstverständlicher viele anstrengende Aktivitäten für mich werden, desto mehr vergesse ich,  dass all diese DInge vor 2 Jahren noch unmöglich gewesen wären. An solchen Dingen merke ich, dass ich die Erkrankung inzwischen fast ganz hinter mir gelassen habe.

Nun freue ich mich schon auf einen aktiven Sommerurlaub!

September 2018

In den Sommerferien  sind wir 3 Wochen in die Dolomiten zum Mountainbiken gefahren. In dieser Zeit haben wir fast jeden Tag lange und durchaus anstrengende eMTB-Touren unternommen. Über 1.000 Höhenmeter pro Tag, und das auf sehr anspruchsvollen, teilweise nur gerade noch fahrbaren Trails, das ist auch mit e-Unterstützung eine ziemlich sportliche Angelegenheit. Der geänderte Tagesablauf (tagsüber unterwegs nur kleinere Mahlzeiten, spätnachmittags oder abends die Hauptmahlzeit) hat recht gut funktioniert, lediglich geringe nächtliche Säureattacken (wohl durch das späte Essen) waren die Folge.

Nur wenige Tage später bin ich nochmals in die Alpen gefahren (Österreich/Italien), um dort einen zweiwöchigen Motorradurlaub zu verbringen. Mini-Wohnmobil als Basisstation, und fast täglich etwa 6 Stunden lange Tagestouren mit dem Motorrad. Dabei Selbstversorgung: tagsüber unterwegs mit Yoghurtdrinks, belegten Brötchen u.s.w., nachmittags/abends Tiefkühlgerichte auf dem Campingkocher.

Während dieser sehr aktiven Sommerzeit, die zudem geprägt war von teilweise unregelmäßigen und andersartigen Mahlzeiten sowie außerordentlich heißem Wetter, habe ich "nur" etwas mehr als 2 kg abgenommen. Nun starte ich mit knapp 83kg in das Winterhalbjahr und bin gespannt, wie lange es dauern wird, mich wieder auf 85-86kg hochzufuttern.

Ich bin sehr glücklichund ein bisschen stolz, dass ich in diesem Sommer so viele sportliche Aktivitäten wahrnehmen konnte, und dass ich mit den Umständen, die ein Campingurlaub in den Dolomiten und ein mehrwöchiger Motorradurlaub mit sich bringen, so gut zurecht gekommen bin. Vor zwei Jahren hätte ich so etwas noch für völlig unmöglich gehalten.